Ejercicio para Biceps femorales


“Mi Preferido”
No dejes de incluir este ejercicio en tus entrenamientos de piernas.
Que musculo estas usando?
1.-Biceps Femoral
2.- Gluteos Mayor
3.-Cuadriceps
4.-Abdominales
5.-Espalda baja, media,alta
6.- Hombros (atras)
3 series X 20, 25,30 repeticiones.
Peso: Variable, todo depende que necesita tus musculos, como estas torneando tu cuerpo, base muscular. Entre otras cosas mas.
Si sufres de la espalda baja “NO LO HAGAS”
IMPORTANTE: tomar en cuenta y ser respetuso con la postura y tecnica! Mosca!

https://www.facebook.com/thamygonzaleztrainer/videos/813605605436879/

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