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Diez Normas de Etiqueta en el Gimnasio

Publicado en Venue Magazine Julio-Agosto 2016 Un gimnasio es un lugar donde la gente va principalmente a ejercitarse, pero también es un lugar de intimidad personal, donde muchos lloran y drenan el estrés del día; para otros es una recarga de energía, otros sudan, otros van a hacer amigos nuevos… en […]


“Ya me cansé… no puedo más”

Como mantener el enfoque y constancia para no abandonar tu plan de entrenamiento Una de las protestas que escucho más frecuentemente sobre los ejercicios es lo difícil que resulta perseverar en un programa de entrenamiento. La gente comienza con mucho ánimo, pero al poco tiempo se presenta el cansancio físico, […]


PONTE EN FORMA… después de las fiestas

Comenzó el nuevo año y te encuentras con una enorme “sorpresa” al subirte a la balanza: diez libras más.   Las fiestas de fin de año nos permiten disfrutar de tiempo para nosotros mismos y para compartir con la familia, pero también son una amenaza para nuestra condición física. Mucha […]


Grasa Corporal

Esta máñana una de mis clientes me dijo, “hago ejercicio para comer lo que quiera, porque el ejercicio que hago me hace perder toda esa grasa” ajá! Ok, esta bien… Aquí va la Respuesta! Completamente FALSO! Si quieres perder grasa y ver resultados de tus entrenamientos, no es solo hacer […]


Lista de Compras del Supermercado.

    VERDURAS/VEGETALES   PROTEINAS  CARBOHIDRATOS  GRASAS SALUDABLES  EXTRAS EXTRA 2  __Espárragos__Brotes de Soja __Pimientos __Col China __Brócoli __C. de Bruselas __Coles __Repollo __Rugula __Zanahorias __Coliflor __Apio __Hojas de Col __Pepino __Berenjena __Hinojo __Ajo __Judías verdes __Col Rizada __Berros __Albahaca __Lechuga __Hongos __Hongos Portobello __Ocra __Cebolla __Rábano __Cebollin __Guisantes blancos […]