Thamy’s Blog


EL CAFÉ Y SUS BENEFICIOS

    EL CAFÉ El café es una bebida Universal. Existen muchas dudas acerca del café y una alimentación saludable, aquí están varias preguntas referente a los beneficios de El café y sus nutrientes. .- El café perjudica la salud? El café es una de las bebidas más consumidas en el […]


Come Simple 2

  Qué comer? Es la pregunta que me hacen a diario.. Y yo les contesto “come simple” simple es sin salsas, condimentos, exceso de sal, aceites.. No es necesario ser chef para comer saludable. Tu alimentación debe ser simple y fácil de preparar en los días normales de la vida […]


El Cheat Meal o Dia de Trampa

  Hay personas que no saben lo que es el día trampa o cheat meal. Ok. Este día se hace cuando para saciar al cuerpo de algun antojo. Generalmente se usan en dietas fitness o culturismo y se basa en comer ese día lo que quieras, con el fin de […]


Grasa Corporal

Esta máñana una de mis clientes me dijo, “hago ejercicio para comer lo que quiera, porque el ejercicio que hago me hace perder toda esa grasa” ajá! Ok, esta bien… Aquí va la Respuesta! Completamente FALSO! Si quieres perder grasa y ver resultados de tus entrenamientos, no es solo hacer […]


Beneficios del Yacon

Que es el YACON? El yacón, esperanza para obesos y diabéticos. .Se imagina una golosina que no engorda y que, además, es buena para la salud, inclusive para los diabéticos? Se afirma que potencialmente protege contra el cáncer, ayuda a la absorción del calcio y las vitaminas en el cuerpo […]


Qué es el Cereal Mijo? 1

  Mijo o Millet? El mijo (Panicum miliaceum) es un cereal rico en hidratos de carbono complejos, proteínas, vitaminas y minerales. Como contiene hidratos de carbobo complejos, y no simples, su absorción es más lenta y no producen aumentos súbitos de glucosa en sangre, por lo que es el tipo […]


Lista de Compras del Supermercado.

    VERDURAS/VEGETALES   PROTEINAS  CARBOHIDRATOS  GRASAS SALUDABLES  EXTRAS EXTRA 2  __Espárragos__Brotes de Soja __Pimientos __Col China __Brócoli __C. de Bruselas __Coles __Repollo __Rugula __Zanahorias __Coliflor __Apio __Hojas de Col __Pepino __Berenjena __Hinojo __Ajo __Judías verdes __Col Rizada __Berros __Albahaca __Lechuga __Hongos __Hongos Portobello __Ocra __Cebolla __Rábano __Cebollin __Guisantes blancos […]


La persona que está a dieta pierde peso de agua?

La persona que está a dieta pierde peso de agua? Los hidratos de Carbono (carb) retienen agua en los músculos. Por cada 30 gramos de HC (carb) que almacenamos como glucògeno, nuestro cuerpo almacena simultáneamente 90 gramos de agua. Cuando agotamos los HC (carb) durante el ejercicio, nuestro cuerpo pierde […]