Thamy’s Blog


Qué comer después de entrenar

 Nuestros musculos se encuentran en estado catabólico, Sus depositos de glucògeno (hidratos de carbono) se reducen, el nivel de cortisol y otras hormonas que degradan tejido muscular es elevado, el daño muscular q tubo lugar durante el ejercicio causa inflamación y el nivel del amoniàcido glutamina q proporciona energía al […]


Tengo los brazos gordos, qué ejercicio debo hacer?

Respondiendo tu pregunta! Mmm otra pregunta interesante. Ok si eres de brazos gorditos y no necesariamente estas gordita (o) entonces tu entrenamiento debe ser diferente. ☝️Entrena con poco peso muchas repeticiones en circuito entrenando maximo 2 grupos de musculos, poco descanso y al terminar la serie viene un descanso prolongado […]


Sabias Que? El agua en el cuerpo…

❓Sabias queeeeee❓ Se necesita ingerir diariamente alrededor de 800 ml de agua, aunque para q la función renal actúe con total normalidad y sea capaz de eliminar todas las sustancias tóxicas sin ninguna sobrecarga, se debe beber un mínimo de 1500 ml diarios, incrementar proporcionalmente esta cantidad si hay un […]


El café deshidrata? Cierto o Falso?

Es cierto o falso que el café deshidrata? #FALSO #FALSO #FALSO No existe ningún estudio medico que demuestre que el café deshidrate. Es cierto que la cafeína es diurética y que en altas dosis puede aumentar las visitas al baño, pero no más cuando nos excedemos bebiendo agua. “Hay personas […]


De fiesta pero, Bajo Control!

Por Thamara González Me encanta la comida de las fiestas de navidad, no porque me hace falta sino porque me transporta a los recuerdos de mi niñez. Pero volviendo a la realidad, también me encanta lucir bien y sentirme saludable, lo cual, ya es un hábito en mí. Sí, entiendo […]


Comida Orgánica, un lujo necesario.

 La salud no tiene precio. Y cada vez es más evidente como ha aumentado el consumo de la comida orgánica. Incluso personas que antes se negaban a cambiar, ahora están comprándola y consumiéndola, lo que indica que la gente está preocupándose más por su salud y por ende buscando comidas […]