Ejercicios


Ejercicio para Biceps femorales

“Mi Preferido” No dejes de incluir este ejercicio en tus entrenamientos de piernas. Que musculo estas usando? 1.-Biceps Femoral 2.- Gluteos Mayor 3.-Cuadriceps 4.-Abdominales 5.-Espalda baja, media,alta 6.- Hombros (atras) 3 series X 20, 25,30 repeticiones. Peso: Variable, todo depende que necesita tus musculos, como estas torneando tu cuerpo, base […]


Beneficios de saltar la cuerda.

Ayuda a desarrollar masa ósea; los constantes saltos generan estrés en tus huesos y obligan a tu cuerpo a fortalecer su estructura ósea. Saltar cuerda es más eficiente para prevenir la osteoporosis que tomar complementos de calcio. Los constantes saltos ayudan a desarrollar la velocidad de tus músculos, y por […]