Daily Archives: April 18, 2016


Tengo los brazos gordos, qué ejercicio debo hacer?

Respondiendo tu pregunta! Mmm otra pregunta interesante. Ok si eres de brazos gorditos y no necesariamente estas gordita (o) entonces tu entrenamiento debe ser diferente. ☝️Entrena con poco peso muchas repeticiones en circuito entrenando maximo 2 grupos de musculos, poco descanso y al terminar la serie viene un descanso prolongado […]


Ejercicio para Biceps femorales

“Mi Preferido” No dejes de incluir este ejercicio en tus entrenamientos de piernas. Que musculo estas usando? 1.-Biceps Femoral 2.- Gluteos Mayor 3.-Cuadriceps 4.-Abdominales 5.-Espalda baja, media,alta 6.- Hombros (atras) 3 series X 20, 25,30 repeticiones. Peso: Variable, todo depende que necesita tus musculos, como estas torneando tu cuerpo, base […]


Sabias Que? El agua en el cuerpo…

❓Sabias queeeeee❓ Se necesita ingerir diariamente alrededor de 800 ml de agua, aunque para q la función renal actúe con total normalidad y sea capaz de eliminar todas las sustancias tóxicas sin ninguna sobrecarga, se debe beber un mínimo de 1500 ml diarios, incrementar proporcionalmente esta cantidad si hay un […]